Несмотря на то, что количество поклонников русской и финской бани постоянно растет, многим людям не известна разница между сауной и баней. Меж тем, между этими понятиями очень много различий:
- температуре;
- влажности воздуха;
- качестве пара; особенностей парной;
- наличии или отсутствии бассейна.
Эти факторы не только выступают как отличительные черты двух видов парных, но также определяют, насколько эффективно действует такая водная процедура на здоровье.
Что такое русская баня?
Это помещение с парной, в которой температура воздуха не поднимается выше 60-70 градусов, а разогретый воздух слишком влажный. Это по существу пар, который на дал название парной.
Влажный нагретый воздух образуется в русской бане из-за того, что она имеет особую конструкцию печи и специальным образом прогревается. При большой влажности воздуха нагревать воздух больше не имеет смысла, так как человеку тяжело будет находиться в такой парной. Влажный пар, прогретый до 60-70 градусов, дает во время мытья ряд важных преимуществ:
- не сушит слизистую и не обжигает кожу;
- быстро и хорошо прогревает тело, обеспечивая раскрытие пор и потоотделение, благодаря этому выводятся токсины из организма и нормализуется работа внутренних органов;
- организм меньше теряет влагу, и человеку не грозит обезвоживание.
В русской бане в центре парилки стоит печь-каменка, которая не только хорошо держит тепло в помещении, но и испаряет влагу, когда на нее время от времени плескают либо горячую воду с эфирными маслами, либо отвары лекарственных растений, в составе которых есть эфирные масла. Из-за высокой влажности воздуха в русской парной можно использовать веники в парилке, обеспечивая массаж разогретого тела.
Русская баня более щадяще воздействует на организм человека, поэтому ее используют при лечении воспаления дыхательных путей, и показана даже при ряде сердечно-сосудистых заболеваний. В сауну больным людям не рекомендуется ходить, так как нагрузки на сердце более высокие.
В русской бане обычно два помещения: парная и раздевалка.
Что такое сауна?
Сауной называют финскую парную, температура в которой достигает 90 градусов. В ней присутствует сухой воздух, поэтому такие высокие температуры переносятся достаточно легко.
В сауне нет сегодня печки-каменки, воздух в ней нагревают обычно электрокамины, создавая в короткие сроки быстрый нагрев воздуха в парилке. При проектировании финской бани всегда предусматривается создание бассейна, который отсутствует в русской парной.
В сауне больше помещений:
- парная;
- бассейн;
- душевая;
- комната для отдыха;
- раздевалка.
Сухой пар хорошо прогревает тело, но чаще всего не вызывает обильное потоотделение. Благотворный эффект финской бани максимально достигается за счет резкой смены температур, когда разогретый максимально человек переходит в бассейн. Такой контраст рекомендован только при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний.